今年読んだ本の中で自分的No. 1の書籍をご紹介します。
Chatter「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法
です。
紹介文
私たちはつねに頭のなかで、自分自身と話をしている。
このような声は、過去から学び、未来への計画を立て、自分が何者かを知るために不可欠な、進化がもたらした人類ならではの能力だ。
しかし、ときとして、この「頭の中のひとりごと（チャッター）」は、暴走し、私たちの思考を乗っ取ってしまう。その結果、私たちは「考えすぎ」に陥り、ストレスに飲み込まれ、集中力を失い、正しい判断ができなくなる。
では、どうしたらこの「チャッター」を制御し、より良い人生を送ることができるのだろうか？
マインドフルネスや瞑想でいう「雑念」。
年末年始でもう一度読んでみようと思います。
リハビリサロン TSUNAGU